Yogalates - die perfekte Synergie aus Yoga und Pilates! Dieser Kurs bietet eine einzigartige Gelegenheit, deine Flexibilität zu steigern und deine Muskulatur zu stärken, während du gleichzeitig deine Körperhaltung und dein Körperbewusstsein verbesserst. Durch die Synchronisation von Bewegung und Atmung erlebst du ein ganzheitliches Training, das deinen gesamten Körper anspricht. Der Fokus liegt auf der Arbeit mit dem Powerhouse (Pilates) bzw. den Bandhas (Yoga), um die tiefe Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur zu aktivieren und zu stärken. Erlebe eine harmonische Mischung aus Entspannung, Kraft und Flexibilität in diesem Yogalates-Kurs für ein Ganzkörpertraining.
Meine Kurse sind immer so angelegt, dass alle unabhängig vom Könnensniveau einsteigen und mitmachen können.
Komm gerne für ein Probetraining vorbei (online oder vor Ort möglich).
- Start: Montag, 04.03.24
- Uhrzeit: 16.45 - 17.45 Uhr
- Vor Ort bei: yogawirkt in Bielefeld
Meine aktuellen Kurse
BSG Bethel
- Do, 16.50 - 17.50 Uhr Yogalates (eine Mischung aus Yoga & Pilates)
- Do, 18.00 - 19.30 Uhr Hatha-Yoga (Yoga mit Körperübungen, Atemübungen und Meditation)
Fitness First Bielefeld Heforderstr.
- Di, 9.00 - 10.00 Uhr FitForever (Ganzkörperkräftigung und Koordination)
- Di, 10.10 - 11.10 Uhr Rücken-fit (Mobilisation, Kräftigung und Wahrnehmungsschulung für einen gesunden Rücken)
- Di, 11.15 - 12.15 Uhr Pilates (Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf die Körpermitte und der Atmung)
Yogawirkt Bielefeld
- Mo, 16.45 - 17.45 Uhr Yogalates (Yoga & Pilates)
- Mo, 18.00 - 19.30 Uhr Vinyasa-Yoga (Yoga mit fließenden Bewegungen)
Das ist mir wichtig in meinen Kursen:
Je nach Ziel des Kurses sollten die Inhalte entsprechend angepasst werden. In meinen Kursen achte ich auf die Sport- bzw. Trainingswissenschaft, damit du auch das erreichen kannst, was dir laut Kursbeschreibung versprochen wird. Darüber hinaus ist mir eine korrekte Ausführung sehr wichtig. Bei Bedarf gebe ich Tipps und Hilfestellung für meine Teilnehmer*innen.
Du zählst dabei
Die Kurse, die ich gebe, sind nicht meine Sportzeiten, sondern deine! Ich passe das Kursprogramm immer an meine Teilnehmer*innen an. Du steigst dort ein, wo du gerade bist, und hast immer die Möglichkeit, Übungen leichter oder schwerer zu machen.
Kurzfristige Kursvertretungen
aktuell keine
Aktuell gibt es leider keine freien Kurskapazitäten
- Yogakurse: Kinder-Yoga, Hatha-Yoga, Vinyasa-Yoga & Yin-Yoga
- Pilateskurse
- Kräftigungskurse jeglicher Art (mit Kleingeräten)
- Stretchkurse
- Entspannung und Meditation
- Wirbelsäulengymnastik und Rückenkurse
- Langhantelkurse
- Faszienkurse
- Jumpingkurse
- Koordinationstraining
- Kinderkurse in der Sporthalle und im Schwimmbad
- Bewegung, Spiel und Sport für Kinder und Jugendliche
- Choreographien für RSG-Übungen
Schreib mir hier für eine Kontaktaufnahme
